本报讯 （成都日报锦观新闻记者 余星雨 彭毅） 3月31日12时30分，为关注上班族普遍关心的肩颈疾病如何预防和治疗等问题，锦观健康大讲堂第一期直播节目在银杏空间开播。成都银杏空间运动健康管理师，运动康复专业硕士，曾任东京奥运会三人篮球中国队队医、全国沙滩排球冠军队队医的罗敏通过寓教于乐的方式向大家详细讲解了肩颈疾病的预防方法，直播线上线下吸引了不少市民观看和参与咨询。

在直播中，罗敏通过颈椎模型向观众讲解了颈椎疾病的形成原理。她说，颈椎病主要是生活中长期不正确的体姿体态，如头前伸、弯腰驼背等情况引起。同时，生活和工作压力、紧张情绪也会引起肩颈不适的发生。

如何判断自己是否患上了颈椎病？罗敏在直播现场分别教给大家通过体姿体态和颈椎关节活动度的自查方法。罗敏建议每个人可以通过偏转颈部或是按压颈部两侧肌肉是否僵硬、酸胀等情况进行判断。她建议办公族在工作间隙可以找一面墙并贴墙站立，手向上举起呈平行移动去感受颈部肌肉的发力感和拉伸感，以此激活头部和颈椎之间维持稳定性小肌肉的发力，每次动作维持15至20秒，每组12个，重复三到四次。（具体操作方法和讲解可打开锦观新闻视频号观看回放。）

成都日报锦观健康大讲堂将针对重点疾病、重点人群及不同生命周期所面临的突出健康问题开展科普直播节目，每期健康大讲堂将邀请不同领域的专家或医生，针对大家关心的健康问题让市民和专家进行直播互动，倡导科学健康的生活方式及疾病预防的科普知识。