科学研究证实，心怀感恩对人们的身体和精神健康都有积极的影响。

其背后的原因，是因为感激能够让我们从恶意的、负面的情绪中解脱出来而更加集中在正面的情绪之上，从而让我们感觉更幸福并对生活更加满意。

研究还证明感恩对身体健康也有好处，比如说它可以让人们拥有更好的睡眠、改善消化功能，同时减少上火、发炎和心脏疾病等。表达感激之情还可以让我们获得更好的人际关系。