新冠病毒感染恢复期虽然核酸、抗原检测结果已经转阴，但身体尚未恢复到病前水平，需要1到2周甚至更长时间才能完全缓解。老年人恢复期间需要注意哪些指标？孕妇出现哪些症状应立即就诊？哪些儿童青少年是重症高危人群？……记者从成都市卫健委了解到，这些要点在《重点人群恢复期健康指导》中进行了明确，今日关注：老年人群。

■转阴后往往仍然有一定程度的疲劳，甚至持续数周。如果精力允许，逐步恢复日常作息，并为自己制定每日时间表，包括睡眠、进餐、活动等。

■在安全和无疲劳的情况下进行锻炼，恢复力量和耐力。从拉伸动作开始，逐步增加活动量，如做家务、散步、太极、八段锦等。如果在运动期间或运动后感到头晕、胸痛或呼吸困难，停下休息并向医生咨询。

■三餐不缺，适当加餐。建议记录每天食物，帮助了解是否健康饮食。每天饮水量1500毫升至2000毫升。

■保持社交联系。每天尽可能多地与亲人和信任的人交谈。

■尝试在深呼吸时重复“放松”“平静”等词，尽量避免消极或不健康的想法；如果压力、担心、恐惧和悲伤连续几天妨碍日常活动，请联系医生，寻求社会心理支持。

■列出紧急联系电话：附近医疗机构的电话，社会心理支持求助热线，家庭医生电话，家庭成员、朋友的电话等。

■有基础病的老人感染新冠病毒后，基础病会加重。患高血压的老人可能血压不稳定；患糖尿病的老人可能血糖不稳定；患脑血管的老人有脑梗或出血风险；患慢阻肺的老人可能出现咳嗽、呼吸困难加重等。

老年人经过治疗核酸或抗原检测转阴，但基础病不一定随之稳定，需要密切监测血压、血糖、指氧饱和度等。如果病情不稳定持续时间较长，请及时到医院就诊，调整基础病治疗方案。

成都日报锦观新闻记者 王静宇