前不久，中国科学院心理研究所、社会科学文献出版社联合发布了《2022年大学生心理健康状况调查报告》。这份《报告》指出，大约21.48%的大学生可能存在抑郁风险，45.28%的大学生可能存在焦虑风险。

睡眠

调查结果

大学生上学日的睡眠时长平均为8小时，接近八成大学生睡眠时长在7小时及以上（79.14%），大部分大学生（53.80%）自我评估的睡眠质量好（“比较好”“非常好”）。

健康支招

睡眠与心理健康的关系显示，睡眠质量较好大学生的抑郁和焦虑得分均显著低于睡眠质量较差的大学生，且抑郁和焦虑风险也较低。

恋爱

调查结果

有27.61%的大学生处于恋爱状态，有41.93%的大学生处于单身且不想脱单的状态，有25.40%的大学生处于单身想脱单的状态，其余大学生未报告。恋爱中的大学生抑郁得分最低，焦虑得分也较低，单身想脱单大学生的抑郁和焦虑得分更高；在无聊感上，恋爱中的大学生无聊得分最低。

健康支招

健康良好的恋爱关系可能是大学生心理健康的一剂良药。应加强恋爱心理健康教育，根据不同大学生的发展特点，针对性地设立相关课程，帮助大学生树立正确的婚恋观。

考研

调查结果

有50.44%的大学生打算读研。打算读研学生的焦虑风险显著高于没有读研打算的大学生。

健康支招

适度的焦虑情绪有利于备考和学习，但是如果备考大学生存在过度焦虑的情况，需及时干预。

资料来源：保健时报微信公众号