把课余时间留给学生、把空间留给家庭、把作业留在学校……近日，成都市教育局印发了《关于合理安排作息时间促进中小学生健康成长的通知》（简称“作息令”）。成都市青白江区为明学校积极响应、迅速行动，多措并举推动“作息令”落地落实，不断营造健康成长的良好环境，促进学生德智体美劳全面发展。

合理安排作息

以生为本助成长

按照“作息令”要求，为明学校第一时间优化、细化了各学部学生作息时间表：“小一到高三所有年级第一节课不早于8点；每天2小时以上的午餐+午休时间；晚上熄灯就寝小学部不超过21点、初中部不超过22点、高中部不超过23点……”最新公布的作息时间表上，孩子们全天的生活和教学活动都得到精准分配，每个时间节点对应的内容、时长和备注都一目了然、清晰可见。

本着保障健康、重视质量和服务家长的原则，学校在作息时间上还采用人性化的“弹性”管理，针对不同学部的实际情况进行科学调整。比如走读生离校时间就设计了下午课、晚餐、晚辅等多个时段供学生灵活选择。这份看似琐碎的作息时间表体现出“以生为本”的教育价值观：“合理安排作息时间是深入推进‘双减’工作的重要抓手，没有什么比孩子的身心健康更重要。”学校负责人说。

优化午睡管理

利用空间“躺平睡”

中午时分，孩子们从教室里的储物柜拉出垫子，一张标准的单人床呈现眼前，再从上排柜子拿出被子、枕头，教室立马变成温馨舒适的午休室。老师贴心地合上遮光窗帘、调暗照明灯光、检查整理被褥，帮助孩子们放松心境、舒缓大脑、快速入眠。

高质量午休是学生健康成长的保障。为明学校巧妙利用教室剩余空间，将午休床“嵌”入教室三面墙的储物柜里，一招解决学生午休“躺平睡”的难题。午休期间全部实行“静校”管理，由带班领导查岗巡视，生活老师轮班值守，为学生创设安全、安静、有序的午休环境。孩子们带上自己喜欢的枕头、眼罩等午休物品，在充满爱的校园里实现从“睡得着”到“睡得香”转变。

创新课程形式

大小活动相结合

诵读书声琅琅、绘画笔墨酣饱、科创活动奇思妙想、竞技体育超越自我……为明校园里，丰富多彩的课间活动让孩子们活力无限、元气满满。

学校将落实“作息令”和“双减”政策、“五项管理”结合起来，创新课间形式，搭建活动平台，鼓励学生“走出教室、走进操场”舒展身心，参与锻炼。除了常规的篮球、足球、羽毛球、乒乓球等社团项目外，还开发了攀岩、高尔夫、自编韵律操等特色课程。特别是各年级各班每天一节体育课和30分钟阳光大课间，不仅增强了学生身体素质，还提高了学习效率。同时，学校优化活动区域布局，实施体育场地软化工程，配置专业教师现场指导，让学生们享受安全、有趣、愉快的课间活动。

加强家校共育

共创和谐好氛围

“作息令”不是限制学生学习，而是要让学生回归到更理性、更自主、更高效的学习轨道上。对于“把空间留给家庭”，为明学校也有自己的理解：“就是要建立高质量的陪伴关系。”

自“作息令”发布起，学校立即开通了微信公众号所有推文的留言功能，欢迎家长把自己的困惑或建议留在推文后面。学校每周两次对留言进行整理并及时反馈结果，协助家长做好孩子的家庭学习生活。除了定期组织亲子活动外，学校还开展家庭教育指导活动，推送有关家庭教育的视频、理念和方法等，引导家长树立现代家庭教育新理念。同时设立校园开放日，邀请家长进校观摩教学、体验活动、分享成长，共同创造和谐温暖的育人氛围。

陈茵/文 图片由学校提供