雷鸣
儿童青少年的心理健康不仅取决于他们的身心发展水平、心理素质状况，还受到家庭、学校、社会等众多外部因素的影响。家庭是儿童青少年成长的重要场所，是人生的第一所学校。引导孩子健康成长，是每一个家庭、每一位家长义不容辞的责任。积极开展家庭心理健康教育，强化家长的心理健康意识，既是提升儿童青少年心理健康的重要方面，也是引导、疏导、辅导儿童青少年、纾解心理问题的关键力量，更是从源头上加强儿童青少年心理问题治理的重要举措。全社会应该重视家庭心理健康教育，让每一个孩子都能健康成长。
重视家庭、家教、家风
家庭心理健康教育的核心工作是要提升家庭成员的心理健康素养
家庭心理健康教育就是通过对家庭成员的教育和引导，改善家庭的心理环境、提高家庭心理健康教育的质量、提升家庭成员的心理健康水平，从而促进儿童青少年的健康成长与成才。家庭心理健康教育的核心工作就是要提升家庭成员的心理健康素养，增强心理健康意识，提升心理健康素质。
第一，要让家庭成员具备心理健康基本常识，即心理健康素养。心理健康是一种相对状态，是我们对当前情境的一种动态响应，可以通过外在的干预、提供社会支持等举措来改善自己的心理状态。如果获得了足够的应对资源，虽然有压力，但会觉得当前的困境是可以掌控的；如果得不到足够的应对资源，或没有得到他人的关注，即便是再小的压力，也会觉得“压力山大”。又比如，抑郁、焦虑等情绪都是对外在环境响应的异常状态，并非不可改变。如果得不到足够的重视，没有及时疏导，就会形成抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍（PTSD）等。一旦出现异常的心理和行为，及早介入、及早干预，治疗的效果越好，这是应该掌握的常识。
第二，要营造积极的心理氛围，涵养积极的心理品质，提升心理素质。心理氛围是家人重视心理健康的感知和评价，反映出一个家庭对心理健康的重视程度。良好的心理氛围有助于涵养积极的心理素质，提升心理素质。增强儿童青少年的心理素质，尤其是心理健康素质，是加强心理问题源头治理的根本举措。心理素质是先天生物因素和后天社会因素的“合金”，是个人心理健康的内源性因素。心理问题的出现就是因心理素质不全或较弱而出现消极的、负性的心理状态。家长应该主动配合学校、社会（社区），形成学校家庭社会协同育人的合力，遵循教育规律和学生心理成长规律，全面培育孩子友善、感恩、宽容、谦虚、自律等积极心理品质，正其心、善其身、修其为，达成“知行合一、止于至善”的成长目标。将家庭心理健康教育与学校心理健康教育、社会心理健康教育形成有机的互补，构建心理育人的良好环境。
第三，要构建基于个人成长全过程全生命周期的家庭心理健康教育。心理健康与家庭、家教、家风密切相关，而家庭、家教、家风与亲子关系、教养方式密切相关。心理学的研究结果表明，胎儿会随着母亲的心情而变化。新生婴儿会在与抚养人的互动中形成不同的情感依恋类型。从孩子长远发展来看，希望新生婴儿在出生后6个月左右，在与父母（特别是母亲）的互动中形成安全的情感依恋，即父母能够从婴儿的哭声中准确判断并满足孩子的需求，从而使得婴儿感受到外部环境的安全性。获得安全的情感依恋，有助于孩子在儿童阶段主动地探索外部世界，从而获得掌控感。由此可见，良好的亲子关系、正确的教养方式、积极的家庭氛围有助于儿童青少年的心理健康。
做好预防、预警、干预
让每一个家庭在孩子遭遇压力、遭受挫折的时候成为心理庇护所
儿童青少年的心理问题，大多与其在成长过程中遭遇的压力、挫折有关，而且是长期累积而成。因此，家庭心理健康教育要做好预防预警干预“三预”工作，使每一个家庭在孩子遭遇压力、遭受挫折的时候成为心理庇护所，做到早预防、早发现、早干预，及时疏导心理困惑。
一要引导儿童青少年通过亲子交流宣泄压力。家庭心理健康教育的重心就是引导家长多与孩子沟通，亲子沟通既是了解彼此的渠道，也是孩子宣泄压力的途径。在进入青春期后，青少年开始有了自己的“秘密”、自己的伙伴，疏远自己的父母，很多人把这样的状况归结为代沟的原因。一代人有一代人的想法，两代人之间有不同的认识。这实际上反映了我们两代人之间的生活轨迹开始没有了交集。正因为没有生活交集、共同认识，当遇到一些事情的时候，自然就会看法不一致、认识不统一。这是正常现象，这不是亲子之间缺少沟通，甚至不沟通的理由。亲子之间一旦形成隔阂，就会难以知道彼此的想法和内心感受。亲子之间需要多沟通、多交往，家长要切身体验孩子的“真实世界”：喜欢吃什么、聊什么、玩什么……要学会从孩子的视角、经历去看看他们所知道的世界，自然也就理解孩子的真实心理状态，自然会判断出孩子偏离正常的心理与行为。同时，要让孩子体验父母的生活世界，也能让孩子体验到父母养育的不易，理解父母的期望。有共同的经历，有交集的感受，自然就会产生交流，流露自己的真实想法。只要孩子愿意表达内心的想法，再大的压力也就在开始瓦解。
二要及早发现儿童青少年反常的心理与行为。经常与孩子接触，家长都会了解孩子的一些惯常行为。如果儿童青少年表现出异于惯常的心理状态和行为表现，那就要引起家长的高度重视。同时，一些研究系统地梳理我国大中小学生心理健康问题检出行为时发现，抑郁、焦虑、睡眠问题、自我伤害能够共同预测儿童青少年群体心理问题的行为指标。这就提示我们一旦发现儿童青少年有反常的心理状态和行为、抑郁、焦虑、睡眠问题、自我伤害，都应该及早进行引导和疏导。如果家长感到无法引导孩子，那就求助专业人士和机构，通过规范的心理咨询，及早疏导孩子的心理困惑，避免进一步造成心理危机。
三要及时干预心理危机状态和心理问题。中国传统社会文化对心理疾病存在“病耻感”，容易让家长和孩子讳疾忌医，错失就医的最佳时机，加重了病情。早介入、早干预、早治疗，才能让心理困扰对儿童青少年的影响降到最低。各级各类学校都已经基本建立心理健康教育机构，普遍设置心理辅导室、心理咨询室，都按要求配置专兼职心理健康教师。每一个区（县）都设置了精神专科医院。近年来，不少大中小学校都与当地的精神专科医院建立了心理转介通道，确保学生的心理安全。如果孩子暴发心理危机，应该主动配合学校、医院，提供情感支持，化“危”为“机”，让危机转化为一次成长的机会。如果孩子确诊出现心理问题，应该主动配合医嘱及时治疗，把健康放在首位。
“健康是1，其他的都是后边的0，1没有了什么都没有了。”从这个意义上来说，无论怎样强调要重视儿童青少年的心理健康都不为过。家庭心理健康教育是心理健康教育的开端，不仅关乎儿童青少年的健康成长，也关乎家庭幸福、国家发展、社会稳定。有意识地主动开展家庭心理健康教育，并与学校、社会的心理健康教育形成育人合力，这才是我们“治心理未病”的关键。
（作者：西南交通大学心理研究与咨询中心副主任、副教授；本文系教育部高校思想政治工作队伍培训研修中心（西南交通大学）2023年度开放课题（SWJTUKF23-15）、四川省哲学社会科学重点研究基地“社会发展与社会风险控制研究中心”2021年度课题（SR21A09）阶段性成果）